العلاجات الطبيعية لعدم الشخير تختلف تبعا للأسباب التي تسبب هذا الانزعاج. يتم التفكير في الشخير ، أو ببساطة مرض أمراض الشخير ، بين اضطرابات النوم ، وهو ليس مجرد إزعاج غير ضار ، ولكنه مرض يصيب اللامبالاة دون تمييز بين الجنس والعمر وهذا من بين النتائج المختلفة التي يسببها ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .
أثناء النوم ، يؤدي ضعف لون عضلة الحلق وانحسار الجزء الخلفي من اللسان إلى تقليل حجم التجويف الذي يمر به الهواء ، مما يؤدي إلى اضطراب واهتزاز منطقة الحنك والبلعوم المرنة ، مما يسبب الشخير . دون الأخذ في الاعتبار الانزعاج الذي يسببه الآخرون ، يمكن أن يؤدي الشخير إلى إعاقة أكثر خطورة للممر الجوي ، الذي يتميز بوقف التنفس من كثافته المتغيرة.
يمكن أن يكون سبب هذا المرض الأكثر خطورة ، ويسمى توقف التنفس أثناء النوم ، أو توقف التنفس أثناء النوم ، بعض العوامل مثل: زيادة الوزن ، الكحول ، التبغ ، الحبوب المنومة والمهدئات ، قبل النوم ، وضعية غير صحيحة (وضع ضعيف) خلال النوم ، التعب الشديد ، التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد.
كيف تمنع الشخير أثناء الحمل؟
العلاجات الطبيعية لعدم الشخير
من بين العلاجات الطبيعية الرئيسية لعدم الشخير المستخدمة في العلاج بالنباتات هي بريلا أو ريحان الصين ( Perilla frutescens ) هو نبات عطري ينتمي إلى عائلة Lamiaceae ، تمامًا مثل الريحان "لدينا".
من البذور ، يتم استخراج الزيت الذي وجد أنه ذو أهمية كبيرة في مجال الطب الطبيعي حيث أنه غني بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 ومجمعات فلافونيك. قبل كل هذه المكونات النشطة الأخيرة تجعل بريلا نبات استثنائي ضد الحساسية. في الآونة الأخيرة تم استخدام بريلا frutescens كما أوصى ضد الشخير.
إنها ظاهرة مزعجة للغاية ، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين يعانونها ، وتتم دراستها من قبل فرع معين من الطب هو علم roncology . ثراء الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة جنبًا إلى جنب مع تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للالتهابات من بذور بريلا ، يجعل من المحتمل أنه بمساعدة هذا النبات سوف نتمكن في النهاية من النوم بسلام. هذا النبات في شكل مكمل غذائي في اللؤلؤ والجرعة الموصى بها عادة 1-2 في اليوم.
إذا كان السبب هو زيادة الوزن ، فبدلاً من ذلك ، سيتعين علينا أن نعمل على الحد منه بفضل أعشاب التخسيس ، والتي تستخدم في العلاج بالنباتات من أجل التحكم في الوزن. غالبًا ما يكون لهذه العلاجات الطبيعية وظيفة مزدوجة تتمثل في العمل على إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم ، خاصةً عندما تتناول طعامًا سيئًا أو تستخدم المشروبات الكحولية أو التبغ أو المخدرات.
عندما لا يسمح لنا انسداد الأنف بسبب التهاب الجيوب الأنفية أو البرد بنوم هادئ ، لا نحن ولا أولئك الذين ينامون بجانبنا ، يمكن للزيوت الأساسية البلسمية أن تتصرف بشكل إيجابي بحكم عملها المميت والبلغم على البلغم. وبهذه الطريقة يقدمون راحة فورية للأنف الملتهب ، ويفضلون التنفس.
يلعب هذا النوع الخاص من الجواهر تأثيرًا مزيلًا للاحتقان على الغشاء المخاطي للأنف ، فهو يتسبب في التميع وتسهيل إزالة المخاط والبلغم.
يمكن استخدام زيوت البلسم الأساسية من خلال الانتشار البيئي في غرفة النوم ، قبل النوم ، وتفضيل التنفس الجيد أثناء النوم.
