أثناء الحمل ، كما نعلم ، يتغير الجسم قليلاً ، يصبح الجلد والشعر أكثر هشاشة ، والتوازن مختلف. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تعتني بنفسك ، أكثر من المعتاد بقليل ، دعنا نرى كيف.

التغذية في الحمل

أول ما يجب فعله للعناية بالجسم أثناء الحمل هو توخي الحذر في تناول الطعام. من المهم للجمال ، ولكن قبل كل شيء للصحة. الأكل بشكل جيد يساعد في الحفاظ على الجلد أكثر مرونة. الشعر في حالة أفضل ؛ الوزن داخل الحدود ؛ نسبة السكر في الدم وضغط الدم الطبيعي. يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل متوازنًا بشكل خاص ويحتوي على الكمية المناسبة من البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات .

لا الإسراف. التحكم في الوزن مهم للغاية ويجب ألا تتجاوز الزيادة في وزن الجسم 9/12 كيلو جرام . إن وضع الكثير من الجنيهات يمكن أن يسهم في ظهور سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم فقد 9/12 رطل سريعًا بعد الولادة ، خاصةً إذا قررت الرضاعة الطبيعية. إذا كنت تشتري المزيد من الوزن ، بدلاً من ذلك ، فسيكون من الصعب للغاية العودة إلى الشكل.

الحمل والاكتئاب ، وتأتي المساعدة من اليوغا

العناية بالبشرة في الحمل

الجلد ، خلال الأشهر التسعة المشؤومة ، يستحق عناية خاصة. العناية بالجسم أثناء الحمل تبدأ هناك. الشوائب التي تظهر في أغلب الأحيان هي علامات تمدد ، خاصة على المعدة والوركين والثديين والبقع الداكنة ، وخاصة على الوجه.

لمنع علامات التمدد ، يجب استخدام منتج معين بشكل متسق للغاية ، ويفضل بعد الاستحمام. هناك الكثير من الكريمات ، بعضها غالي الثمن للغاية ، ولكن هناك علاج طبيعي فعال للغاية: زيت اللوز الحلو . يجب أن ينتشر على الثدي والبطن والفخذين والفخذين مرة أو مرتين في اليوم. يمكن استخدامه أيضًا على بقية الجسم ، كمرطب. يتم امتصاصه بسرعة أقل من الكريمات ، لذلك يستحسن الانتظار لبضع دقائق قبل ارتداء الملابس ، حتى لا تلوث الملابس.

فيما يتعلق ، بدلاً من ذلك ، فإن منع البقع الداكنة على جلد الوجه من المهم تجنب دباغة المصابيح والتعرض لأشعة الشمس (حتى في الجبال). بالنسبة للتعرضات حتى لفترة قصيرة ، من المهم استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 50 ، بينما يجب استخدام مرطب مع عامل وقائي للحياة اليومية ، وليس فقط في فصل الصيف.

اقرأ أيضا:

>> المنتجات الطبيعية للحمل: الزيوت والصابون والشاي العشبي

>> الزيوت الأساسية مفيدة في الحمل