في العلاج بالنباتات ، تستخدم العلاجات لتورم الساقين أثناء الحمل ، وهي آمنة تمامًا للأم والطفل.

تمثل هذه الفترة لحظة حرجة بالنسبة لأرجل الأمهات في المستقبل: خلال الثلث الثالث من الحمل ، تعاني 70٪ من النساء من مشاكل في تورم الساقين والأوردة الدوائية واحتباس الماء ، حيث يزداد تدفق الدم بنحو 20٪ لتحسين التغذية وأكسجين الطفل ، مع ما يترتب على ذلك من الحمل الزائد للأوعية الدموية.

في المراحل الأخيرة من الحمل ، هناك ميل إلى احتباس الماء بسبب تغيير وظائف الكلى ، خاصة فيما يتعلق بترشيح البروتينات والأملاح المعدنية عبر البول. تتضمن هذه الحقيقة تورم الأنسجة ، ويسمى الوذمة ، خاصة في الجزء السفلي من الجسم والساقين والقدمين والكاحلين ، خاصةً إذا كانت المرأة الحامل تقضي وقتًا طويلاً في الوقوف.

نرى بعض العلاجات الطبيعية للأرجل المنتفخة أثناء الحمل ، من النظام الغذائي إلى الحركة ، مروراً بعادات صحية للغاية .

العلاجات الطبيعية للأرجل منتفخة

نظرًا لاستحالة تناول المواد حتى لا تؤذي الطفل ، فإن العلاجات الطبيعية للأرجل المنتفخة تتكون من نصيحة بسيطة وخطوات صغيرة لجعلها أخف وزناً.

النوم مع قدميك حتى

منذ الأشهر الأولى من الحمل ، يُنصح بالنوم مع رفع الساقين : ما عليك سوى إدخال وسادة أسفل المرتبة على مستوى القدمين أو رفع قاع سطح السرير بحوالي 15 سم. بقية ، ومع ذلك ، يجب أن تكون مريحة دائما.

خلال اليوم ، وبأسرع ما يمكن ، حاول أن تبقي ساقيك لأعلى ، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط ، لكن افعلها باستمرار ، أثناء الجلوس واستراحة ساقيك أفقيًا ستشجع الدورة الدموية.

جعل الحركة

النشاط البدني ، في الواقع ، يحفز المضخة العضلية عن طريق تفضيل صعود الدم من أسفل إلى أعلى. الأنشطة الأكثر ملائمة لصحة الساقين أثناء الحمل هي السباحة والمشي لمسافات طويلة ، مع أحذية مريحة ووتيرة سريعة جدًا. الشيء المهم هو أن الحركة تصبح عادة يومية ، وتكرس ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم.

يوصى باستخدام Acqua-gym ودراجات التمرينات وتدليكات التصريف اللمفاوي (في حالة عدم وجود موانع من قبل طبيب أمراض النساء) خاصة فيما يتعلق بتورم الساقين. أنواع أخرى من النشاط الجمباز ليست مفيدة للغاية وفي الربع الثالث في الواقع غير عملي.

اتباع نظام غذائي صحي

تجنب جميع أنواع التجاوزات ، وخاصة السكر والدهون . تقدم بدلاً من ذلك إلى الأطعمة ذات المحتوى العالي من الألياف ، مثل الحبوب والفواكه والخضروات والبقوليات المجففة ، والتي تساعد أيضًا في نشاط الأمعاء. حاول تجنب التدخين واتباع نظام غذائي غني بحمض الفوليك والحديد والكالسيوم ؛ وشرب الكثير من الماء.

أخذ حمامات وحمامات القدم في الماء والملح

صب حوالي 200 جرام من الملح الخشن في حوض من الماء ، واتركه يذوب وينقع لمدة 10 دقائق: مع حمام القدم ، بسبب التناضح ، سيزيل الملح السوائل الزائدة من الساقين والكاحلين والقدمين.

استخدام الكريمات المضادة للتعب

للحصول على إحساس فوري بالنعومة والانتعاش ، يمكنك استخدام الكريمات أو المواد الهلامية أو البخاخات ، التي تخفف من التورم في الساقين ، بناءً على كستناء الحصان ، مكنسة الجزار ، الكرمة الحمراء والزيوت الأساسية لنظام الدورة الدموية ومضاد الوذمة .

من الضروري تطبيق هذه المنتجات بشكل مناسب ، من خلال التدليك الخفيف ، من الكاحلين إلى القلب.

هنا هي المنتجات الطبيعية للأرجل منتفخة

أسباب انتفاخ ساقيك أثناء الحمل

بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي والعوامل التي يمكن أن تسهم في تفاقم هذه الاضطرابات ، مثل المناخ الحار أو الأنشطة التي تؤدي إلى فترة طويلة أو الجلوس ، في معظم الحالات ، وهذا هو نتيجة لأهم التغييرات التي تحدث أثناء الحمل:

• التغيرات الهرمونية : ترتفع مستويات هرمون البروجسترون ، الذي يساهم في احتقان وريدي ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• التغييرات في تدفق الدم : تزيد من تدفق الدم من وإلى الرحم لتغذية الجنين ، مما يؤدي إلى زيادة الحمولة في الأوردة. يصبح الرحم أكبر حجماً ، ويضغط على أوعية الساقين ، مما يعيق عودة الدم من القدمين إلى القلب.
• يتغير في وزن الجسم ، مما يثقل كاهل الأرجل .
• التغيرات الأيضية ، بما في ذلك وظائف الكلى ، والتي تؤدي إلى احتباس الماء وذمة (تورم) ، وضوحا بشكل خاص في الأطراف السفلية. هذه الظاهرة ناتجة عن كميات صغيرة من السوائل التي تتسرب عبر جدران الوريد ، والتي تتراكم تدريجيا في الأنسجة ، مما تسبب في تورم القدمين وكذلك في الكاحلين.