السعرات الحرارية من جوز الهند
السعرات الحرارية الموجودة في جوز الهند هي 364 سعرة حرارية / 1524 كيلوجرام لكل 100 جم.
القيم الغذائية لجوز الهند
جوز الهند غذاء غني بالمياه والمعادن والفيتامينات ، وليس سعره حراريًا.
في 100 غرام من هذا المنتج ، نجد:
- ماء 50.9 جم
- الكربوهيدرات 9.4 جم
- السكريات 9.4 جم
- البروتينات 3.5 غرام
- الدهون 35 غ
- الكوليسترول 0 جم
- الصوديوم 23 ملغ
- البوتاسيوم 256 ملغ
- الحديد 1.7 ملغ
- الكالسيوم 13 ملغ
- الفوسفور 95 ملغ
- المغنيسيوم 46 ملغ
- الزنك 0.50 ملغ
- النحاس 0.32 ملغ
- السيلينيوم 0.80 ميكروغرام
- فيتامين B1 0.05 ملغ
- فيتامين B2 0.02 ملغ
- فيتامين B3 0.5 ملغ
- فيتامين C 3 ملغ
خصائص مفيدة
جوز الهند هو طعام مفيد ضد الأرصاد الجوية المعوية ولتطهير الجسم.
يحتوي على حمض اللوريك ، ويعزز نمو الدماغ ويساعد على الحفاظ على صحة الجهاز المناعي . جوز الهند هو ثمرة حليفة لصحة الكبد والجهاز الهضمي والدماغ والمثانة والجهاز العصبي والعظام.
