يقدم المعلم بيلاتيس الممارس أو الممارسين ليس لسلسلة من التمارين بقدر ما لفلسفة الحركة الحقيقية. دعونا معرفة أفضل.
ماذا يفعل مدرب بيلاتيس؟
اعتمادًا على الشخص الذي سيكون أمام المجموعة أو على مستوىها ، إذا كان الفصل ، فسوف يدرس المدرب برنامجًا تدريبيًا يسمح له بتحقيق الانسجام البدني والعقلي ، وتقوية العضلات دون زيادة وزنها بشكل غير طبيعي ، وتحسين مرونة ونبرة كل جزء من الجسم ، وخاصة بفضل تقنيات التنفس.
خلال الدرس يشرح المدرب التنفيذ الصحيح والموقف. على سبيل المثال ، لنأخذ واحدة من أشهر تمارين بيلاتيس ، The Hundred . يشار إلى هذا التمرين بشكل خاص لتقوية عضلات البطن واستقرار الحوض وتحسين الدورة الدموية. سيقول المدرب فورًا للممارس أنه من أجل القيام به بشكل صحيح ، سيتعين عليه اتخاذ موقف على الأرض والتحكم بشكل أفضل في تنفسه ، وسيقترح ، عند الضرورة ، وضع وسادة تحت رأسه لمزيد من الراحة وتحديد كيفية ترتيب القدمين عندما لثني الركبتين عند نشر الساقين. ليس هذا فقط. سيعرف المدربون ذوو المستوى الجيد أيضًا كيفية استحضار شعور الممارس الذي سيؤدي بهم إلى التنفيذ الفعال لهذا التمرين لدى الممارس.
يجب أيضًا توضيح أن بيلاتيس قد وُلد كممارسة فردية ليتم تنفيذها باستخدام الآلات ، إلا أنه تطور لاحقًا إلى دروس جماعية أو في الفصل. يجب أن يكون معلم Pilates قادرًا على إدارة الأدوات المختلفة التي يغطيها النظام والتي طورها Joseph H. Pilates.
هناك أربعة أجهزة رئيسية يجب أن يكون معلم Pilates قادرًا على استخدامها:
- مصلح ، وهو عبارة عن سرير يمتد على منصة عبر بعض القضبان ، على غرار آلة التجديف للصالات الرياضية التقليدية. عادة ما يكون من الخشب والصلب.
- شبه منحرف أو كاديلاك ، وهو نوع من السرير بهيكل فولاذي أعلى ، يمكن للممارس أن يعلق نفسه في مواقع مختلفة ، باستخدام الحبال والبكرات.
- كرسي ، مفيد جدًا للساقين ، يشبه الكرسي البسيط ولكن مع بعض الدواسات متصلة لزيادة المقاومة.
- برميل ، أساسي لطول العمود الفقري ، وهو هيكل على شكل نصف اسطوانة.
من الواضح أن هناك أيضًا تمارين على الأرض ، يتم إجراؤها على حصيرة ، حصيرة. من المهم جدًا أن يكون المدرب قادرًا على التعرف على حدود أو صعوبات جسدية للطالب ، ويكون قادرًا على حلها من خلال التصور والدعم الشفهي. عندما يتعلق الأمر بأداء التمارين على الأرض ، يسهل على المدرب أن يطلب من الطالب الحصول على واحد أو أكثر من الملحقات التي يغطيها النظام (شريط مرن أو حلقة أو دائرة سحرية أو كرة).
يمكنك معرفة المزيد حول ماهية البيلاتيس وما هي الفوائد التي يحققها
تصبح مدرب بيلاتيس
معظم المعلمين الطموحين في طريقة بيلاتيس يأتون من عالم الرقص و / أو من علاجات إعادة التأهيل ، بالإضافة إلى اللون الذين حصلوا على شهادة في التربية البدنية.
في إيطاليا ، توجد بعض المدارس الاحترافية التي تقدم دورات تدريبية لتصبح مدرسًا معتمدًا للبيلاتيس والتي تقدم ضمانًا للتدريب الجاد. من بين أشهرها: Polestar Pilates (حقيقة موزعة في جميع أنحاء العالم ، من تصميم Brent Anderson و Elisabeth Larkam) ، True Pilates (المقر الإيطالي الوحيد لمدرسة New York الذي يديره وريث Pilates الرسمي) ، Power Pilates (مركز التدريب القائم في فيرونا بقيادة المعلمة المدرب كاترين سيد) ، Cova Tech (طريقة الراقصة السابقة ومعالجة التأهيل آنا ماريا كوفا).
تتطلب بعض المدارس إعدادًا أساسيًا في مجال تخصصات الجسم وتقبل فقط خريجو ISEF أو أخصائيي إعادة التأهيل أو الراقصين. بمجرد التحقق من درجة التحضير الأساسية الكافية ، توفر هذه المدارس تدريب معلم بيلاتيس المعتمد من خلال دورة مكثفة يتبعها تدريب طويل ، ضروري لفهم الطريقة بشكل صحيح. بعد الامتحان النهائي ، يتم منح دبلوم مدرب طريقة بيلاتيس.
تحسين جودة التدريس يأتي مع الوقت والصبر. سيتألف عمل المدرب من التدريب والتجريب المستمر ، خاصة فيما يتعلق باللغة التي سيتم تبنيها اعتمادًا على الشخص الذي يلجأ إلى هذا الرقم المهني للحصول على فائدة من حيث الرفاه النفسي والفيزيائي. قد يكون من المفيد في هذا الصدد مواصلة دراسة إريك فرانكلين ، مؤلف العديد من الكتب عن التصور والحركة.
بيلاتيس اليوم ، الموضة أو الانضباط؟
كما ذكرنا سابقًا ، تعتبر Pilates فلسفة الحركة ، وليست مجرد سلسلة من التمارين. وكان جوزيف بيلاتيس استوديو في نيويورك ، في 8th Avenue. غالبًا ما جاء موكلوه من عالم الرقص أو المسرح ، وأحيانًا كانوا رياضيين عانوا من بعض الإصابات. طمأنتهم هذه التقنية ليس فقط الشفاء التام ، ولكن وعي جديد بأداة عملهم: الجسم. من خلال العمل في المركز ، في التنفس والتحكم والتركيز ، تكون الفوائد متعددة وتستمد من دراسات الرجل الذي بذل حياته لممارسة الرياضة. بيلاتس هو الانضباط في جميع النواحي : فهو يقوي المهارات الحركية ، ويحسن الدورة الدموية ، ويوازن العضلات ، ويحشد المفاصل المحظورة ويطلق التوتر الناجم عن المواقف غير الصحيحة.
اليوم ، ليس من الصعب العثور على الانصهار أكثر أو أقل إثارة للاهتمام بين مختلف التخصصات: من المواجهة بين التانغو واليوغا ، على سبيل المثال ، نشأت التانغوليت. على العكس من ذلك ، فإن النهج التأملي للتدريبات التي يقترب بها بيلاتيس من بعض أساليب التصور والمواقف النموذجية للتخصصات الشرقية مثل اليوغا ، تزداد صلابة ، لدرجة أن الحدود الجديدة لبيلاتيس تأتي أيضًا من أمريكا. المعروفة باسم Yogilates ، الآن علامة تجارية مسجلة.
