كرافيت ، عندما تجتمع اللياقة البدنية وفنون القتال

الهدف الرئيسي من Kravfit هو جعل الجسم يعمل مع كثافة القلب والأوعية الدموية ، والكثير من التنغيم العضلات ومرونة المفاصل ، وكذلك التعود على الرد بشكل تلقائي بطريقة دفاعية.

هناك موسيقى ، وهناك تصميم الرقصات ، وهناك قتال ، ويتم إضافة المرح إلى الحرارة!

ما هو كرافيت وأصوله

إنه برنامج لياقة بدنية موسيقي ، يتميز بتصميمات الرقصات التي تتضمن تسلسل خطوات مستوحاة من الحركات الطبيعية والغريزية لتقنيات Krav Maga (توليفة متناغمة من التقنيات المستمدة من فنون القتال وأنظمة القتال بأيد عارية ونظام القتال المقرب ).

تمارس فنون الدفاع عن النفس بطريقة تعمل أيضًا على تحقيق الرفاهية الشخصية: الحركات ممتعة وسائلة ولكنها متفجرة لأنهم مصممون بخبرة ومرافقة بموسيقى جديدة قادرة على تحميل وتحفيز الممارس من أجل جعله ينسى الجهد البدني بينما يستمتع ، مع ما يترتب على ذلك من ارتفاع استهلاك السعرات الحرارية ، وتحسين التوازن والتنسيق وزيادة القدرة على رد الفعل الدفاعي . أنت تفقد الوزن ، أنت لهجة.

تمارين كرافيت

تمارين Kravfit (شاهد الفيديو في أسفل الصفحة) هي مزيج من عضلات البطن ، وتمارين مع الضاربون ، وتسلسلات باستخدام القفازات ، والجروح ، والانحناء . إذا كنت تريد أن تكون أكثر وضوحًا حول بعض التطبيقات في الحياة اليومية لـ Krav Maga ، فإليك مقطع فيديو بالكامل باللغة الفرنسية ، مليء بالتفاصيل ، تم تصويره جيدًا وحتى أنه ممتع. هناك أيضًا تمارين تقوية محددة ، وهي أيضًا استعدادات للعروض مع الموسيقى.

توجد تمارين Krav Maga الأساسية على الشبكة لتحييد الخصم وإزالة سلاح من المهاجم مثل سكين أو خنجر أو زجاجة مكسورة ، كما يمكن إجراء دراسة محددة حول نقاط الضغط. نظرًا لأن التدريب في Kravfit ينطوي على الكثير ، فإننا نوصي بتعلم القيام بـ ABS بشكل صحيح.

فوائد كرافيت

أنت تعرق ، وتزيل المشاعر السلبية ، وتستمتع. كراف ماغا تحت الملف الشخصي للتدريب قوي جدا. في الواقع ، هذه هي تقنية الدفاع عن النفس التي يستخدمها المتخصصون العسكريون الإسرائيليون .

من وجهة نظر نفسية ، يتم تقويتها وليس قليلاً. العنصر الهجومي هو الحاسم ، ما هو متوقع من هجوم الآخر. لذلك نحن لا نهدف إلى الدفاع كما هو الحال في فنون القتال الأخرى ، على سبيل المثال الحلويات الصينية الداخلية أو الأيكيدو ، لكننا نضع أنفسنا في حالة مهاجمة ، وفضح أنفسنا وجعل هؤلاء في المقدمة غير مؤذٍ ، ونحيده.

يتم تحصين الأسلحة والكتفين والساقين بشكل كبير بفضل مجموعات الطي والملاكمة. هناك أيضا مكسب للنساء من حيث تقنيات الدفاع عن النفس التي يمكن أن تكون دائما في متناول اليد والتعرف تدريجيا.

يتيح لك هذا الانضباط تطوير جميع مجموعات العضلات ، مما يمنحهم القوة والنبرة. إنه يحسن مرونة الأوتار والأربطة ويساعد على زيادة المقاومة ، وبالتالي الاستفادة من نظام القلب والأوعية الدموية .

أنت تكسب أيضًا من ناحية احترام الذات والجانب الأكثر مسعورًا ، والجانب الأكثر ارتباطًا بالانفجار أقل. باختصار ، يصبح فنون القتال اللياقة البدنية. يتم حرق حوالي 500 سعرة حرارية خلال الدرس .